◎晨晨喬喬玩樂日記◎

現代人普遍飲食不均衡，許多人都會選擇食用魚油膠囊補充身體所需的 Omega-3 脂肪酸。

究竟為什麼人體需要 Omega-3 脂肪酸呢？

→ 人體內有兩種必需脂肪酸 Omega-3 和 Omega-6，所謂「必需脂肪酸」是指在體內無法合成，必須從飲食中攝取而來。

但是飲食習慣西化之後，大量攝取紅肉裡的油脂、大豆油等， 使得原本 Omega-3 與 Omega-6 比例從最適當的 1 : 1 失衡提高成 1 : 20 以上。

Omega-3 與 Omega-6 比例失衡會產生甚麼影響呢？

全台 7-11 ibon x Line@聖誕節賀卡免費列印活動開始囉～

12/5～12/18 限定30000張明信片賀卡免費列印，只要加入ibon Line好友> 上傳照片> 獲得取件編號> ibon機台輸入取件編號> 列印賀卡，就能得到獨一無二的聖誕節限定明信片賀卡囉！ 每個帳號可免費列印兩次唷～

詳細說明如下唷～

加入ibon Line好友，

 宜蘭礁溪最新景點就在『Herbelle 龍潭湖畔悠活園區』！

2018年12月開幕，這裡有全台最大的貨櫃建築，由76個貨櫃組成巨型白色波浪狀貨櫃屋，非常壯觀，是一個絕美夢幻的拍照景點。『龍潭湖畔

「IBU廚房 X 冬瓜山書店」位於冬山火車站附近的巷弄內，

是冬山鄉公所老屋活化補助計畫的第一個案例，

由冬山在地的越南、印尼和菲律賓新住民姊妹以及關注移民、移工議題的陽明大學衛生福利所教授和學生共同經營。

「IBU廚房X冬瓜山書店」為複合式餐廳，結合東南亞特色料理和二手書店，

「宜蘭縣壯圍親子館」位於宜蘭縣壯圍鄉古亭國小內，是宜蘭縣內第一所校園內親子館，

校方將三間教室打通打造親子館室內空間，校長先生說親子館外面還會建造一個大平台，設置沙坑讓小朋友盡情玩耍，壯圍親子館預計於2018年12底完工，好期待唷～

宜蘭縣壯圍親子館和我的秘密基地紙箱迷宮合作，在古亭國小全人館打造「童遊紙迷宮」，並於2018/12/2（日）上午8：30～11：30 開放給宜蘭縣幼兒園小朋友和家長一起來闖關唷～

古亭國小內環境寬闊，綠草如茵，還有幾處彩繪牆面很適合拍照唷～穿堂旁邊有一面互動牆面，好多彎彎曲曲的管子在牆壁上等著大家來解密唷～

宜蘭傳統藝術中心為了增加園區友善角落，

於2018年11月在臨水河畔設立親子閱讀空間《繪本角落》，

「Clay Art 美術教室」位於宜蘭壯圍鄉郊區民宅裡，親切又專業的美麗女老師有豐富的兒童美術教學經歷，對於兒童藝術美學很有想法也很有經驗唷～老師會依照小朋友的年齡及程度設計課程內容，課程有「玩藝術（3～6歲）、藝術美學（7～12歲）、捏黏土（3～6歲）、創藝黏土（7～12歲）」。

玩藝術的部分是會先播放投影片介紹兒童繪本，然後以繪本內容為發想來畫畫，課程中老師會觀察每個小朋友畫畫時的狀況加以引導。捏黏土的課程則是老師會提供三、四種主題讓小朋友選擇，例如捏披薩、便當、門把吊飾或是壁掛吊飾等等，每一種都好有趣呀～

教室非常寬敞舒適，上課的教具和工具很齊全，老師很親切也很會引導小朋友呢～另外也有成人指導教學課程唷～

「Clay Art 美術教室」地址：宜蘭縣壯圍鄉功勞路90-7號。 上課時間：週四15：30～17：00/ 週六10：30～12：00/ 週日13：30～15：00。因為老師本身正職是牙技師，所以上課時段不多，如果需要預約其他上課時間可以和老師討論唷～

羅東超好拍、超萌的打卡新景點就在『羅東中山公園-青鑼青創基地』！ 

來羅東夜市一定要到中山公園裡拍照打卡唷～

走進羅東中山公園，好像走進童話故事裡唷～

巨大的猴子張開懷抱坐在拱形廣場，小精靈帶著五彩繽紛的水晶球坐在樹下迎接大家，還有小兔子、小熊和麋鹿，兒童美語圖書館也換上彩繪外衣呢～

最近在7-11發現一個韓國超夯的零食～「X-5 香蕉牛奶風味巧克力棒」！

之前X-5 的花生牛奶夾心巧克力棒很受歡迎，

去年7-11也販售了X-5特別的口味～抹茶風味巧克力餅乾，

今年則是搭著萬聖節做促銷活動，香蕉牛奶風味巧克力棒2支46元～

趕緊買來嚐鮮一下～

「雙樹咖啡果汁吧」新店址為羅東鎮中山路四段162號，多了寬敞舒適的內用空間，

餐點的部分多了早午餐的品項，例如熱壓吐司，有許多口味唷～雞肉塔塔$118、泡菜豬肉$118、泰式打拋豬肉$128、熔岩雙起司$118、抹茶QQ麻糬餐$98和花生QQ麻糬餐$98。鹹的熱壓吐司餐附水果、生菜和美式炒蛋，甜的熱壓吐司餐附水果、餅乾和冰淇淋。

例如花園輕食早午餐，包含嫩煎雞胸肉、美式炒蛋、生菜沙拉和水果等等。還有雞肉優格沙拉和日式豬肉咖哩等等～種類豐富～

平日早餐時段08：30~10：30 點購餐點的話全飲品半價，內用和外帶均適用~外送不適用唷～

雙樹咖啡果汁吧電話：03-9611178。營業時間：週一至週六09：00～21：00，週日09：00～19：00。